Orta yo?unlukta, sevgi at?? çabukluk?n?z? yükseltmek ve terlemeye olmak dâhilin yeterince ak?m etti?iniz valör?na has?lat. Egzersiz onarmak bât?nin yeniyseniz, yava?ça temellay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en azca 5 dakika ile mebdelay?n. Günde 30 zaman aktif kalabilene kadar her haftaDüz durun ve ayaklar?n?z? birbirin